Anticelulit masaža - potpuni vodič za uklanjanje celulita i oblikovanje tela

Želja za glatkom, zategnutom kožom i odsustvom celulita stara je koliko i savremena kozmetika. Iako se sam celulit smatra potpuno normalnom pojavom, posebno kod žena, moderni način života, genetika i hormonalne promene često dovode do njegovog izraženijeg oblika. Zato ne čudi što su tretmani poput anticelulit masaže i različite estetske procedure u stalnom porastu. U ovom tekstu, na jednom mestu, provodimo vas kroz sve važne aspekte borbe protiv celulita - od anti celulit masaže i tehnologija koje se koriste kod kuće, do naprednih medicinskih zahvata kao što su lipoliza, liposukcija, dermolipektomija i lipotransfer.

Bez obzira da li mučite muku sa upornim masnim naslagama na butinama, stomaku ili zadnjici, ili vas pak interesuje uklanjanje strija i celulita uz pomoć masaže, u nastavku otkrivamo koji su najefikasniji putevi ka glatkoj koži.

Zašto je anticelulit masaža toliko popularna?

Celulit nastaje kada masne ćelije potiskuju vezivno tkivo ispod kože, stvarajući karakterističnu „narandžinu koru“. Ovu pojavu dodatno pogoršava slaba cirkulacija i zadržavanje tečnosti. Upravo zato anticelulit masaže deluju na više frontova - mehanički razbijaju nakupine masnih ćelija, podstiču limfnu drenažu i poboljšavaju tonus kože. Jedna od najčešćih nedoumica jeste kako pravilno izvoditi anti celulit masažu i koji tip masažera je najpogodniji za kućnu upotrebu.

Vrste anticelulit masaža i masažera

Na tržištu postoji nekoliko osnovnih tehnologija anti celulit masažama: vakumske, vibracione, rotacione i one koje kombinuju infracrveno zračenje. Svaka od njih ima svoje prednosti, a izbor zavisi od tipa celulita - mekani ili tvrdi, kao i od toga da li je koža sklona pucanju kapilara.

Vakum masažeri - osnovni principi

Vakumski aparati funkcionišu tako što usisavaju sloj kože i masnog tkiva u čašicu, a zatim je korisnik klizi po telu. Na taj način se stvara efekat sličan profesionalnim anticelulit masažama koje se rade u salonima. Vakum pokreće cirkulaciju, razbija zastoje i podstiče limfnu drenažu. Međutim, iskustva pokazuju da je za bezbednu i efikasnu upotrebu anti celulit masažom apsolutno neophodno koristiti ulje - nikada kremu koja se brzo upija, jer se povećava rizik od pucanja kapilara.

Pri izvođenju anticelulit masaži ovim aparatima, preporuka je početi od manjeg intenziteta, obavezno raditi pokrete od kolena prema gore (u pravcu srca) i nikada ne zadržavati čašicu dugo na jednom mestu. Posebna pažnja se posvećuje predelu zadnjice; mnogi smatraju da je anticelulit masažom zadnjice teže postići željeni efekat zbog uglova, ali uz pravilnu tehniku - držanje aparata za čašicu, a ne za ručku - masaža postaje laka.

Vibracioni i rotacioni masažeri

Sa druge strane, vibracioni uređaji koriste oscilacije visoke frekvencije koje se prenose duboko u tkivo. Ovakva anticelulit masaža odlična je za poboljšanje cirkulacije, opuštanje mišića i prevenciju celulita. Rotacioni masažeri sa nastavcima (spiralni, sa kuglicama) takođe mogu biti veoma efikasni, naročito uz infracrveno zračenje koje zagreva kožu i dodatno pospešuje razgradnju masnih ćelija. Anti celulit masaže ovog tipa najčešće su prijatnije od vakumskih i pogodne su za osetljivu kožu, ali zahtevaju svakodnevnu upotrebu od najmanje petnaest minuta po zoni.

Kako postići najbolje rezultate anticelulit masažom?

Nijedna anti celulit masaža, bez obzira na aparat, neće dati maksimalan rezultat ako se ne kombinuje sa odgovarajućom negom i načinom života. Osnovne smernice su:

• Hidratacija: unos najmanje dva litra vode dnevno ključan je za izbacivanje toksina.
• Ulje umesto kreme: za vreme anticelulit masaže koristite isključivo ulje (maslinovo, bademovo, ulje bršljana) kako bi aparat klizio bez otpora i rizika od modrica.
• Pravilan smer: masaža se uvek izvodi prema srcu - od kolena ka butinama, od donjeg dela zadnjice prema struku. Na taj način podstičete limfnu drenažu.
• Redovnost: najbolji efekat postiže se svakodnevnom masažom od 20 do 30 minuta. Anticelulit masažom ne treba štedeti - upornost se isplati.
• Završna ručna drenaža: nakon aparata, blagim pritiskom šaka krećite se od kolena naviše; to pomaže telu da efikasnije izbaci razgrađene masne ćelije.

Najčešće greške pri izvođenju anti celulit masaže

Mnoge greške mogu umanjiti ili poništiti efekte anticelulit masaže. Najopasnija je upotreba masnih krema ili gelova umesto ulja - to dovodi do prejakog trenja i pucanja kapilara. Zatim, prečesto zadržavanje na istom mestu i prevelika snaga vakuma ili vibracije uzrokuju modrice. Modrice nisu znak „izbijanja celulita na površinu“, kako se često pogrešno veruje, već znak da je masaža suviše agresivna. Anti celulit masažama treba pristupiti postepeno: telo se vremenom navikava na jači intenzitet.

Takođe, masaža u predelu unutrašnje strane butina, gde se nalaze limfni čvorovi, mora biti izuzetno nežna, a pojedine zone treba potpuno izbegavati (neposredno ispod kolena). Konačno, anticelulit masaži bez adekvatne hidratacije i dijete neminovno vodi stagnaciji rezultata.

Kada masaža nije dovoljna - estetske procedure

Iako anticelulit masaže mogu znatno poboljšati teksturu kože i smanjiti vidljivost celulita, kod izraženijih masnih naslaga ili nakon drastičnog mršavljenja, neophodne su dodatne, a ponekad i hirurške metode. Među njima se izdvajaju lipoliza, liposukcija, dermolipektomija i lipotransfer.

Lipoliza - nehirurško uklanjanje masnih naslaga

Lipoliza predstavlja minimalno invazivnu metodu razgradnje masnih ćelija ubrizgavanjem supstanci (injekciona lipoliza) ili primenom lasera, ultrazvuka i radiofrekvencije. Ovakav tretman se može raditi na tačno određenim zonama - stomak, bokovi, zadnjica, unutrašnja strana butina. Nakon lipolize, masne kiseline se prirodnim putem eliminišu iz organizma. Za razliku od hirurškog uklanjanja masnih naslaga, lipolizi nedostaje dramatičan rezultat, ali je oporavak brži i rizici minimalni. Mnogi pacijenti kombinuju lipolizu sa serijom anticelulit masaža kako bi maksimizirali efekat i ubrzali izbacivanje metabolita.

Liposukcija - klasično hirurško uklanjanje masnih naslaga

Liposukcija (popularno zvana i luposukcije - iako je ispravan termin liposukcija) je hirurška procedura kojom se trajno uklanjaju masne naslage sa određenog područja. Najčešće se izvodi na stomaku, bedrima, zadnjici, rukama i leđima. Nakon liposukciji sledi period oporavka uz nošenje kompresivne odeće i, po preporuci, limfne drenaže. Važno je napomenuti da liposukcijom ne uklanjate celulit već višak masnog tkiva; zato se često nakon nje preporučuju anticelulit masaže kako bi koža dobila glatki izgled.

Dermolipektomija - uklanjanje viška kože i masnog tkiva

Kada je reč o značajnom uklanjanju masnih naslaga, kao i o višku opuštene kože (na primer nakon velikog gubitka kilograma), dermolipektomija je zlatni standard. Dermolipektomije se izvode na stomaku (abdominoplastika), butinama i zadnjici. Procedura podrazumeva uklanjanje ne samo masnoće, već i suvišne kože, čime se postiže zatezanje. Kvalifikacija za dermolipektomiju zavisi od stepena opuštenosti tkiva. Za razliku od liposukcije, dermolipektomijom se rešava i problem strija na tom području - jer se one uklanjaju zajedno sa kožom. Naravno, ostaju ožiljci, ali su oni obično postavljeni na mestima gde se mogu sakriti.

Lipotransfer - premeštanje sopstvene masti

Lipotransfer (takođe i lipotransferu) predstavlja estetski zahvat u kojem se masno tkivo uzeto sa jednog dela tela (najčešće sa stomaka ili bedara, putem liposukcije) pročišćava i potom ubrizgava u područje koje želimo modelirati ili popuniti. Najčešće se lipotransfera koristi za uvećanje grudi, zadnjice, popunjavanje lica ili korekciju kontura tela. Ovaj postupak daje potpuno prirodne rezultate jer se koristi sopstveno tkivo. Lipotransferom se postiže dvostruki benefit - uklanjanje masnih naslaga sa donor regije i poboljšanje oblika ciljane zone. Ipak, deo prenetih masnih ćelija se resorbuje, pa su ponekad potrebne dve sesije lipotransferu.

Uklanjanje strija - masažom i ne samo

Strije su ožiljci u dermisu i nastaju kada se koža previše i prebrzo rastegne - u pubertetu, trudnoći, pri naglom dobijanju ili gubitku težine. Uklanjanje strija je izazov, jer se radi o trajnom oštećenju vezivnih vlakana. Ipak, odgovarajućom negom, a pre svega masažom, moguće je znatno smanjiti njihovu vidljivost. Uklanjanje strije započinje redovnim anticelulit masažama, pri čemu je cilj poboljšati cirkulaciju i stimulisati proizvodnju kolagena.

Preporuke za uklanjanju strija uključuju svakodnevnu upotrebu ulja bogatih vitaminima A i E, uz vakum ili vibracioni masažer. Iako potpuno ukloniti strije nije moguće bez laserskih tretmana ili dermolipektomije, njihov izgled se može drastično popraviti. Naročito su efikasne kombinacije: prvo anti celulit masaža uljem, a zatim nanošenje specijalizovanih krema za uklanjanje strija. U okviru hirurškog uklanjanja strija, kada se radi dermolipektomiji, strije na području koje se uklanja jednostavno nestaju sa viškom kože - to je, recimo, slučaj kod abdominoplastike kada se donji deo stomaka sa strijama odstrani.

Masne naslage - od prevencije do intervencije

Uklanjanje masnih naslaga je cilj gotovo svake osobe koja brine o izgledu. Iako su anticelulit masaže nezamenljiv deo kućne rutine, za trajno ukloniti masne naslage ponekad je potrebna stručna pomoć. Nakon neuspeha sa dijetom i vežbanjem, mnogi se okreću estetskoj hirurgiji. Uklanjanju masnih naslaga liposukcijom ili dermolipektomijom pristupa se kada su one lokalizovane i otporne na sve druge metode. Za manje tvrdokorne masne jastučiće, lipoliza i lipolizom tretirane zone pružaju minimalno invazivno rešenje.

Kada je riječ o zadnjici, mnogi posebno žele da smanje obim ili, naprotiv, da je oblikuju lipotransferom. Uklanjanjem masnih naslaga sa struka i prebacivanjem u zadnjicu postiže se harmonična figura. I ovde anticelulit masažama pripremate teren - redovna masaža pomaže da koža bude elastičnija i spremnija za oporavak nakon intervencije.

Celoviti pristup lepoti tela

Kao što ste primetili, nijedan tretman ne deluje izolovano. Anticelulit masaža sama po sebi ne može da eliminiše genetsku predispoziciju, ali u kombinaciji sa pravilnom ishranom, fizičkom aktivnošću i odgovarajućom kozmetikom daje izvanredne rezultate. Anti celulit masaže služe i kao odlična prevencija - podstičući cirkulaciju i održavajući tonus kože, sprečavaju da celulit uopšte postane vidljiv.

Za one koji su već isprobali sve moguće anti celulit masaže i kućne aparate, a nisu zadovoljni, medicinske opcije poput liposukcije, dermolipektomije i lipotransfera predstavljaju sledeći korak. Ali i nakon ovih zahvata, anticelulit masaži se treba vratiti - jer održavanje rezultata zahteva negu, hidrataciju i aktivaciju limfnog sistema.

Zaključak - put do glatke kože počinje danas

Borba protiv celulita i masnih naslaga predstavlja maraton, a ne sprint. Uz pravilno doziranu anti celulit masažu, bilo da je izvodite ručno ili savremenim aparatima, možete značajno popraviti kvalitet kože, smanjiti obim i samopouzdanje podići na viši nivo. Kada to nije dovoljno, na raspolaganju su vam lipoliza, liposukcija, dermolipektomija i lipotransfer - metode koje su danas bezbedne i veoma pristupačne.

Ključ je u informisanosti i konzistentnosti. Isprobajte različite tehnike anticelulit masažama, posvetite vreme uklanjanju strija i uklanjanju masnih naslaga, i zapamtite: lepota zahteva trud, ali svaka uložena minuta se višestruko isplati. Vaša zadnjica, butine i stomak biće vam zahvalni.