Nega suvih i ispucalih ruku zimi: kreme, sastojci i rutina za zdravu kožu

Suve, ispucale i osetljive ruke jedan su od najčešćih problema sa kojima se ljudi suočavaju kada temperature padnu, kada duva vetar ili kada su ruke često u kontaktu sa vodom i deterdžentima. Koža na rukama je tanka, stalno izložena spoljnim uticajima i nema mnogo prirodnih žlezda koje je štite, pa se prvi znaci isušenosti često pojave upravo na šakama, zglobovima i jagodicama prstiju. Zato je nega ruku zimi mnogo više od povremenog mazanja kremom: to je kombinacija pravilnog izbora proizvoda, zaštite od hladnoće i vetra, svakodnevnih navika i razumevanja sastojaka koji koži zaista pomažu.

Zašto se ruke suše i pucaju zimi

Zimi je vazduh hladan i često suv, a grejanje dodatno smanjuje vlažnost u zatvorenim prostorijama. Kada koža stalno prelazi iz toplog u hladno okruženje, dolazi do narušavanja zaštitne barijere. Na rukama se to prvo vidi kao zatezanje, grubost i blago crvenilo, a zatim kao suve ruke koje pucaju, perutaju se ili svrbe. Vetar dodatno isušuje površinski sloj kože, dok hladnoća može da izazove sužavanje krvnih sudova i smanjeno lučenje prirodnih masnoća. Kada se tome dodaju često pranje ruku, topla voda, sapuni i sredstva za čišćenje, koža vrlo brzo ostaje bez zaštitnog sloja.

Osobe sa osetljivom kožom, sklonošću ka ekcemu ili dermatitisu često primećuju da se problem javlja čim temperatura malo opadne. Ponekad se na zglobovima pojavi crvenilo, koža postane topla, pulsira, svrbi ili peče. U težim slučajevima dolazi do pucanja kože, malih ranica i krvarenja. Takvo stanje ne treba ignorisati, jer ispucale ruke mogu da budu i ulazna tačka za iritacije i infekcije. Ako se simptomi ponavljaju, šire ili ne reaguju na negu, potrebno je potražiti stručnu pomoć.

Kako prepoznati suvu, ispucalu i osetljivu kožu ruku

Suva koža ruku nije uvek istog stepena. Blaga suvoća se oseća kao zatezanje posle pranja ruku, dok izraženija suvoća uključuje grubost, perutanje, crvenilo i osećaj pečenja. Kada koža postane ispucala, mogu se pojaviti sitne pukotine, posebno na pregibima prstiju, između prstiju, na jagodicama ili na zglobovima. Neke osobe osećaju i svrab i crvenilo ruku, a koža može da bude topla na dodir ili da reaguje i na blage proizvode.

Osetljiva koža ruku često burno reaguje na jake mirise, alkohol, agresivne sapune, parfemisane kreme i sredstva za čišćenje. U tom slučaju nije dovoljno samo birati najmasniju kremu, već i proizvode sa što jednostavnijim sastavom. Za takvu kožu je važno da krema za ruke umiruje, obnavlja barijeru i ne ostavlja težak film koji dodatno iritira.

Krema za ruke: šta zapravo treba da sadrži

Dobra krema za ruke treba da spoji tri osnovne funkcije: da privuče i zadrži vlagu, da nahrani kožu lipidima i da je zaštiti od daljeg isušivanja. Zato se u kvalitetnim formulama često kombinuju humektansi, emolijensi i okluzivi. Humektansi kao što su glicerin, urea i pantenol pomažu koži da zadrži vodu. Emolijensi, poput biljnih ulja i shea butera, omekšavaju površinski sloj i čine kožu glatkijom. Okluzivi, poput vazelina, parafina ili silikona, stvaraju zaštitni sloj koji sprečava gubitak vlage.

Međutim, svaka koža drugačije reaguje. Nekome najviše odgovara lagana krema za suvu kožu koja se brzo upija, dok je drugoj osobi potrebna gušća, hranljivija formula za noć. Važno je razumeti da krema za ruke ne mora da bude skupa da bi bila delotvorna, ali treba da odgovara stanju kože, godišnjem dobu i učestalosti pranja ruku.

Glicerin: hidratacija koja privlači vlagu

Glicerin je jedan od najpoznatijih i najčešće korišćenih sastojaka u kremama za ruke. On privlači vlagu iz okoline i pomaže koži da je zadrži, zbog čega je posebno koristan kod suve i zategnute kože. Glicerin može da bude izuzetno efikasan, ali u visokim koncentracijama može da ostavi lepljiv osećaj ili da na hladnoći i vetru deluje neprijatno ako nije dobro izbalansiran sa emolijensima i okluzivima.

Osobe koje ne vole težak film na rukama često biraju glicerinsku kremu sa manjim procentom glicerina za dan, dok gušće glicerinske formule koriste noću ili zimi kada je koža izrazito isušena. Ako se glicerinska krema nanese na potpuno suvu kožu, može da izazove blago peckanje, naročito ako postoje mikrooštećenja. Zato je bolje naneti je na kožu koja nije potpuno suva ili je prethodno umiriti pantenolom.

Urea: za tvrdu, zadebljalu i ispucalu kožu

Urea krema je čest izbor za izrazito suvu kožu, zadebljala mesta i kožu koja je sklona pucanju. U niskim koncentracijama urea hidratizuje i omekšava, dok u višim koncentracijama može da deluje keratolitički, odnosno da pomaže u uklanjanju naslaga mrtvih ćelija. Zbog toga se krema sa ureom često koristi za ruke koje su grube, ispucale ili imaju zadebljalu kožu na jagodicama i zglobovima.

Ipak, urea nije za svakoga. Neke osobe sa osetljivom kožom ili aktivnim ekcemom mogu da osete peckanje, crvenilo ili dodatnu iritaciju. Ako je koža raskrvarena ili jako upaljena, bolje je prvo koristiti blage, umirujuće kreme, a tek onda postepeno uvesti proizvod sa ureom. Za svakodnevnu negu često je dovoljna niža koncentracija, dok se viša koristi ciljano, na tvrda i zadebljala mesta.

Shea buter i biljna ulja: hranljiva barijera

Shea buter, kakao buter, bademovo ulje, maslinovo ulje, jojobino ulje i druga biljna ulja spadaju u hranljive sastojke koji koži daju osećaj mekoće i elastičnosti. Oni popunjavaju prostore između ćelija u površinskom sloju kože i pomažu da se smanji gubitak vlage. Zbog toga su odlični za ispucale ruke, suve zanoktice i kožu koja je izložena hladnoći.

Kada birate kremu sa shea buterom, obratite pažnju na teksturu. Neke formule su bogate i masnije, pa su idealne za noćnu negu ili za izrazito suvu kožu. Druge su lakše i brže se upijaju, što je praktičnije za dan i za osobe koje ne podnose težak osećaj na rukama. Shea buter je posebno cenjen jer deluje umirujuće i pomaže u obnavljanju zaštitne barijere, ali nije jedini sastojak koji treba tražiti. Kombinacija sa glicerinom, pantenolom ili biljnim uljima često daje bolji efekat od jednog sastojka.

Silikon i parafin: zaštita ili film koji smeta

Silikon i parafin su česti u kremama za ruke jer stvaraju zaštitni sloj koji smanjuje gubitak vlage i štiti kožu od vetra i hladnoće. Silikon može da učini da koža bude glatka na dodir i da se krema lakše razmazuje, dok parafin i mineralna ulja deluju kao okluzivi. Za osobe koje rade sa vodom, deterdžentima ili su stalno napolju, takav zaštitni sloj može da bude koristan.

Ipak, mnogi ljudi ne vole osećaj filma na rukama, posebno ako je gust, lepljiv ili se teško upija. Parafin može da ostavi težak sloj koji se pod vodom čini kao da klizi, a neke osobe imaju utisak da krema „sedi“ na koži umesto da je neguje. Ako vam takve formule smetaju, birajte kreme koje sadrže silikon ili parafin u manjem udelu, ili ih koristite samo noću i na izrazito suva mesta. Danju je bolje izabrati kremu koja se brže upija i ne ostavlja lepljiv trag.

Vazelin i okluzivni sastojci: kada imaju smisla

Vazelin je jedan od najjačih okluziva i može da bude izuzetno koristan kada koža puca ili je toliko suva da ne može da zadrži vlagu. Nanosi se u tankom sloju na oštećena mesta ili preko noći, ponekad uz pamučne rukavice. Iako nije hidratantan sam po sebi, vazelin sprečava gubitak vlage i pomaže koži da se oporavi. Zato može da bude odličan završni sloj preko kreme koja sadrži glicerin ili ureu.

Važno je da se vazelin ne nanosi u predebelom sloju preko dana ako vam smeta osećaj masnoće. Bolje ga je koristiti ciljano, na ispucale zglobove, jagodice ili pete, a preko dana izabrati laganiju kremu. Osobe koje rade na računaru ili rukuju papirima često ne podnose teške okluzive, pa je za njih praktičnija brzoupijajuća formula.

Pantenol, alantoin i umirujući sastojci

Pantenol je poznat po tome što umiruje kožu, pomaže u obnovi i smanjuje osećaj zatezanja. Često se koristi kod suvih, ispucalih i iritiranih ruku, a može da bude dobar izbor i za kožu sklonu ekcemu. Alantoin deluje blago umirujuće i pomaže u obnavljanju površinskog sloja kože. Kombinacija pantenola i alantoina često se nalazi u kremama za osetljivu kožu i zanoktice.

Ovi sastojci nisu zamena za lek, ali mogu da budu deo svakodnevne nege. Ako koža svrbi, peče ili je crvena, blage i neparfemisane kreme sa pantenolom mogu da pomognu da se stanje ne pogorša. Ukoliko se simptomi ne smiruju, potrebno je potražiti savet lekara ili farmaceuta.

Kako izabrati kremu za dan, a kako za noć

Dnevna krema za ruke treba da se brzo upija, da ne ostavlja lepljiv film i da omogući normalno obavljanje svakodnevnih aktivnosti. Za dan su praktične laganije formule sa glicerinom, pantenolom, alantoinom i manjim udelom biljnih ulja. Ako ste često napolju, birajte kremu sa blagim zaštitnim sastojkom koji pomaže da se smanji uticaj vetra i hladnoće, ali vodite računa da vam ne ostavlja previše masan sloj.

Noćna krema može da bude bogatija i hranljivija. Uveče je koža opuštenija, a vi ne morate stalno da perete ruke, pa gušće formule sa shea buterom, biljnim uljima, vazelinom ili višim procentom glicerina mogu da deluju dok spavate. Ako imate izrazito suve ruke, nanesite deblji sloj kreme pre spavanja i po potrebi stavite pamučne rukavice. Ujutru će koža biti mekša i manje zategnuta.

Pravilna rutina nege ruku

Nega ruku je najefikasnija kada je redovna. Umesto da kremu nanosite samo kada se setite, pokušajte da je nanesete posle svakog pranja ruku, pre izlaska napolje i pre spavanja. Ruke perite mlakom, a ne vrućom vodom, koristite blagi sapun i temeljno osušite kožu, posebno između prstiju. Ako su vam ruke izložene deterdžentima, nosite rukavice. Za jača sredstva za čišćenje birajte rukavice sa pamučnom podlogom ili preko noći nanesite hranljivu kremu.

Krema za ruke treba da se nanese na čistu i blago vlažnu kožu, jer se tako bolje upija. Utrljajte je kružnim pokretima, ne zaboravite zglobove, jagodice, kožu između prstiju i zanoktice. Ako koristite kremu sa ureom ili glicerinom, obratite pažnju na reakciju kože. Blago peckanje može da se javi ako je koža oštećena, ali ako pečenje traje, crvenilo se pojačava ili se pojavi osip, proizvod treba prekinuti.

Zaštita od hladnoće, vetra i vode

Zima je najteži period za ruke jer se hladnoća, vetar i suv vazduh kombinuju sa čestim pranjem ruku. Pre izlaska napolje nanesite zaštitnu kremu i, ako je potrebno, obucite rukavice. Vunene rukavice mogu da iritiraju osetljivu kožu, pa je bolje da ispod njih bude pamučni sloj. Kada perete suđe ili koristite sredstva za čišćenje, nosite gumene rukavice, ali vodite računa da ruke ispod ne budu mokre previše dugo.

Voda isušuje kožu, posebno ako je topla i ako se koristi agresivan sapun. Zato posle pranja ruku ne treba čekati da se koža potpuno osuši pre nanošenja kreme. Lagano je upijte peškirom i odmah nanesite hranljivu kremu za ruke. Ako ste napolju po vetru, izbegavajte dugo izlaganje bez zaštite, jer vetar može da izazove pucanje kože na zglobovima i jagodicama.

Kućne navike koje pogoršavaju suvoću

Ponekad suve ruke ne nastaju samo zbog vremenskih uslova, već i zbog svakodnevnih navika. Često pranje ruku vrućom vodom, korišćenje jakih sapuna, sredstava za čišćenje bez rukavica, skidanje laka za nokte bez zaštite i dodir sa hemikalijama mogu da isuše kožu i izazovu iritaciju. Osobe koje koriste računar i stalno prelaze preko papira, kartona ili plastike takođe mogu da primete da su im jagodice prstiju suvlje i grublje.

Ako koža puca na jagodicama ili oko noktiju, pomozite joj da se oporavi tako što ćete smanjiti izloženost iritantima. Koristite blage sapune, izbegavajte parfemisane kreme ako koža reaguje, povremeno radite piling i redovno mažite kremu. Ne pokušavajte da grubu kožu uklonite agresivnim ribanjem ili pilingom sa krupnim česticama, jer to može da izazove dodatne mikropovrede.

Nega zanoktica i kože oko noktiju

Koža oko noktiju je posebno osetljiva, a zimi često postaje suva, zadebljala i sklona pucanju. Zadebljala kožica može da se pojavi i zimi i leti, ali hladnoća i često pranje ruku to stanje pogoršavaju. Za negu zanoktica koristite masniju kremu, ulje ili balzam, i nanosite ga više puta dnevno. Ako često koristite sredstva za skidanje laka, birajte blaže formule i posle upotrebe obavezno nahranite kožu.

Nemojte da grickate ili otkidate zanoktice, jer tako nastaju ranice koje mogu da se inficiraju. Umesto toga, koristite mekanu četkicu, blagi piling i hranljivu kremu. Ako se pojavi crvenilo, otok ili bol oko nokta, potražite savet stručne osobe.

Ekcem i dermatitis na rukama: kada potražiti pomoć

Ekcem i dermatitis na rukama mogu da se jave kao crvenilo, svrab, perutanje, sitne bubuljice ili ispucala koža. Često se pogoršavaju zimi, pod stresom, zbog čestog pranja ruku ili kontakta sa iritantima. Ako koža krvari, peče, jako svrbi ili se stanje širi, ne treba se oslanjati samo na kozmetičke kreme. Potrebno je potražiti pomoć lekara ili farmaceuta, koji mogu da procene da li je neophodna posebna terapija.

Kod osetljive kože je najbolje koristiti jednostavne, neparfemisane proizvode sa umirujućim sastojcima. Ako vam neka krema izaziva pečenje, crvenilo ili svrab, prekinite sa upotrebom. Ponekad je potrebno više pokušaja da se pronađe formula koja odgovara, ali to ne znači da treba da trpite iritaciju. Krema za suvu kožu može da bude deo nege, ali nije zamena za medicinski tretman kada je upala izražena.

Piling i maske za ruke

Piling za ruke može da pomogne u uklanjanju mrtvih ćelija i da učini kožu mekšom, ali ne treba da se radi prečesto, posebno ako je koža ispucala. Blagi piling sa šećerom i uljem može da bude dovoljan jednom ili dvaput nedeljno. Posle pilinga kožu treba nahraniti kremom ili maskom za ruke. Ako imate ranice, aktivni ekcem ili jako crvenilo, piling treba preskočiti dok se koža ne smiri.

Maska za ruke može da bude jednostavna: deblji sloj hranljive kreme ili balzama nanesite na čiste ruke, zatim stavite pamučne rukavice i ostavite dvadesetak minuta ili preko noći. Ova metoda je posebno korisna zimi kada su ruke izložene hladnoći i kada je koža ispucala. Posle maske obrišite višak kreme ako vam smeta i operite ruke blagim sapunom.

Kako naneti kremu za maksimalan efekat

Da bi krema za ruke delovala što bolje, nanesite je na blago vlažnu kožu i utrljajte kružnim pokretima. Ne zaboravite zadnju stranu šake, dlanove, prste, zglobove i kožu oko noktiju. Ako su vam ruke izrazito suve, prvo nanesite kremu sa glicerinom ili pantenolom, a zatim preko nje tanak sloj zaštitnog okluziva. Za noćnu negu možete da koristite deblji sloj i pamučne rukavice, ali ne morate toliko da preterate da krema ostaje svuda oko vas.

Kada koristite proizvod sa ureom ili glicerinom, pratite reakciju. Ako se javi blago peckanje koje brzo prođe, to može da bude znak da koža bila isušena. Ako pečenje traje, koža pocrveni ili se pojavi osip, prekinite upotrebu. Bolje je da se koža postepeno navikne na aktivne sastojke nego da se odmah nanese debeo sloj jake formule.

Šta izbegavati kada su ruke ispucale

Kada su ruke ispucale, izbegavajte proizvode sa jakim mirisima, alkoholom, agresivnim sapunima i sredstvima za čišćenje bez rukavica. Izbegavajte i piling sa krupnim česticama, ribanje grube kože i grickanje zanoktica. Ako koža krvari, ne stavljajte na nju proizvode sa visokom koncentracijom uree ili kiselih sastojaka dok se ranice ne zatvore. U tom periodu su bolje blage, umirujuće kreme i zaštita od vode i hladnoće.

Takođe, neka koža ne podnosi parafin, mineralna ulja ili silikon. Ako imate utisak da vam krema ostavlja težak film i da vam je koža posle nje još zategnutija, probajte drugu formulaciju. Nije svaka krema za svakoga. Nekome je najbolja bogata glicerinska krema, a nekome lagana emulzija sa pantenolom i biljnim uljima.

Kako testirati novu kremu

Pre nego što novu kremu nanesete na celo područje ruku, testirajte je na malom delu kože. Nanesite malu količinu na unutrašnju stranu podlaktice ili na jednu malu površinu zadnje strane šake. Sačekajte dvadeset četiri sata i posmatrajte da li se javlja crvenilo, svrab, pečenje ili otok. Ako se reakcija pojavi, proizvod ne koristite. Ovo je posebno važno za osobe sa osetljivom kožom, sklonošću ka ekcemu ili alergijama.

Ako se nova krema dobro podnosi, koristite je redovno nekoliko dana. Nije realno očekivati da se ispucala koža potpuno oporavi posle jednog mazanja. Nega ruku zimi zahteva doslednost, zaštitu i strpljenje. Ponekad je potrebno i da se prilagodi način pranja ruku, izbor sapuna i zaštita kod kućnih poslova.

Zaključak

Suve, ispucale i osetljive ruke nisu samo estetski problem. One mogu da budu znak da je zaštitna barijera kože narušena i da joj je potrebna dodatna nega. Najbolji pristup je kombinacija blagih svakodnevnih navika, zaštite od hladnoće, vetra i vode, redovnog nanošenja kreme i pažljivog izbora sastojaka. Krema za ruke ne mora da bude skupa, ali treba da odgovara vašoj koži i načinu života.

Ako birate između glicerinske kreme, urea kreme, formule sa shea buterom ili laganog balzama za svaki dan, najvažnije je da pratite kako koža reaguje. Za dan birajte proizvod koji se brzo upija i ne ostavlja lepljiv sloj, a za noć bogatiju formulu koja će pomoći koži da se oporavi. Ako se simptomi pogoršavaju, javite se stručnoj osobi i ne ignorišite bol, krvarenje ili upalu. Pravilna nega ruku zimi može da spreči mnoge probleme i da koži vrati mekoću, elastičnost i udobnost.